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Arvid 说，我们的大脑中有一种叫做“多巴胺”的神经递质，它会因外界刺激的兴奋而产生短暂的“快感”。
对于我这种普通的上班族来说，经常下班是为了内心的一点快感，刷一些与我无关的短视频和新闻来刺激多巴胺释放压力。
那些短视频的新鲜感和刺激感让我暂时开心和兴奋，暂时忘记了生活和工作的烦恼，但并没有给我带来任何价值。
很多时候，我们上瘾甚至依赖多巴胺，玩游戏，拖拖拉拉，一遍遍刷短视频，因为短暂的幸福，浪费了很多宝贵的时间。
兴奋、刺激、爽快过后，时间也随着多巴胺的沉迷而流逝，剩下的依然是迷茫、麻木、无精打采的自己。
如果我们能克制对“快乐”的依赖，戒掉多巴胺，做一些为我们的生活增加价值的事情，我们就能走出迷茫，慢慢让自己变得更好。戒掉多巴胺，这8件事让你增值，让我们慢慢变得更好。
01 读数增值
生活在一个复杂的社会里，很多事情都在诱惑我们，让我们坐立不安，坐立不安。心平气和地看书不容易。
我一直以为，工作累了，看视频和新闻带来的快感可以驱散内心的压抑，但一个多小时后，我还是无法平静下来，甚至更糟。
如果你在看手机的时候只能读几页书，那是一种进步。
阅读对我们来说也是最经济最有价值的事情。冷静下来，找一本好书读一读。即使每天只看几页，长期积累也会有很大的变化。
02 看纪录片增值
纪录片记录真实的故事用手机怎么赚米最快，让我们体验超越自己感知的世界。看纪录片可以开阔眼界，增长智慧；它让我们了解世界并不断优化自己。
03 逛街体验人间烟火让自己更接地气
我突然发现，我现在的生活与过去大不相同。大街小巷到处都是外卖，到处都是黄色和蓝色的城市自行车。
“你好，你的外卖到了！” 我们的生活距离缩短了。“解锁成功”和叮当叮当的简单铃声，仿佛让人回到了昔日骑老式自行车的感觉。
这些人间烟火，让我们感受到生活的温暖，更加踏实。逛街，发现生活中的人间烟火，让我们体验时代的变迁，比沉浸在手机里要好得多。
04 练习书法，为自己增值
下班回到家，心情烦躁，可以坐下来练字。练习书法，不仅能让我们练就一手好手，还能让我们静下心来，修心养性，以冷静的心态面对生活的烦躁。
05 为睡眠增加价值
睡觉常被长辈误认为是懒惰、没有动力，但如果你能睡个好觉来补充能量，在精力充沛之后过上充实的生活，那总比努力工作要好得多。
我认为睡觉不会花费我们太多时间。睡个好觉比麻木地不断刷手机要好得多。只要目标坚定，睡个好觉，精神一振，就能更好地面对工作和生活。
06 体育附加值
过去，我总觉得运动是浪费时间。我一直在挤时间写，最后我的健康有点失去了。长期不活动让我觉得自己的身体特别沉重。
后来，十分钟不再小气，每天下班前后坚持做十分钟瑜伽，感觉身体轻松了许多。
生活在于运动，拥有健康的身体意味着为自己增值。你的身体充满活力，你有更多的精力去做你喜欢做的事。
07 打扫房间，为你的心态增值
每天打扫自己的房间，生活在干净清新的环境中，会让我们心情舒畅，对生活充满热情。
08 赚大钱，为经济增值
当你还在刷无用视频的时候，不妨想想8小时之外还有什么能给你带来好处的。赚米也是一种增值方式。
我有一个同事，她二十多岁。她不喜欢她的工作，但她不知道除了这份工作还能做什么。
其实，最好的摆脱迷茫的方法，就是拼命想办法赚米，然后不断修炼。当您不再感到困惑并且不浪费时间生产多巴胺时，您就找到了自己最喜欢的生存方式。
赚大钱，为你的经济增值，过你喜欢的生活。
-结尾-
作者：傲傲星，经历风雨不断攀登的业余码字~立志通过写作实现生活的自由，成为自己喜欢的样子。
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